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內容簡介

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近些年，宮寒已愈漸成為了可以「匹敵」炎癥的又一女性健康殺手。據一項在全國範圍內的女性健康調查發現，患有宮寒的女性數量相當龐大。可以說，十個女人，就有6個宮寒。 但是由於宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕癥。 ... 宮寒的「涼」女該如何調養 第一，注意保暖。注意給小腹、腰部和雙腳保暖，俗話說「春捂秋凍」，就是說在冬春、春夏之季不要過早暴露雙腿、不要過早穿短裙，以防寒邪侵襲。 第二，飲食調理。少吃或不吃寒性食物，適當多吃點溫經暖宮的食物或藥材，如核桃、大棗、生薑、當歸、肉桂等，長期堅持對調理宮寒十分有益。 第三，注意休息。月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼環境，如經期不要冒雨涉水、坐臥濕處等。 可服用源自清代經典《飼鶴亭集方》女科古方，玫瑰膏，方中只重用玫瑰一味成分，少即是多，使適宜人群更廣范。 ... 第四，中醫有「動則生陽」之說，運動可以改善體質，有規律的經常運動，可以使陽氣內生，改善陽虛的癥狀。 第五，平日多用熱水泡腳，可以刺激足底的經絡和穴位，每次泡腳也不宜太久，使身體處於溫熱狀態、微微出汗即可。 第六，宮寒明顯的患者，建議在醫師指導下行中藥調理，中醫辨證施治，往往會有良效。例如，通過艾灸就可以迅速補充人體的陽氣，改善宮寒。可把肚臍下的氣海穴、關元穴、神闕穴等當作重要的穴位來灸，不過要堅持才有效果。

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